Dołącz do czytelników
Brak wyników

Mindfulness w pracy socjalnej

Artykuł | 20 lutego 2019 | NR 49
0 897

Praca na stanowisku pracownika socjalnego wiąże się z emocjonalnym zaangażowaniem w sprawy klienta. Pracownik musi dokładnie poznać sytuacje bytowe osób i rodzin zgłaszających się po pomoc. Poznawanie ich sytuacji łączy się z uważnym słuchaniem, empatią, towarzyszeniem w procesie pomocowym, udzielaniem wsparcia na każdym etapie, motywowaniem.

Cierpienie, niesprawiedliwość, tragedie życiowe, dramaty, ubóstwo – z tymi zjawiskami w swojej codziennej pracy styka się osoba wykonująca zawód pracownika socjalnego. Wieloletnie wykonywanie zawodu może przyczynić się do tego, że pracownik socjalny zaczyna mieć zaburzony obraz samego siebie i otaczającego go świata czy staje w obliczu wypalenia zawodowego. Przywrócić stan równowagi może pomóc stosowanie w codziennym życiu treningu uważności – mindfulness. 

POLECAMY

Mindfulness – życie tu i teraz

Słowo „mindfulness” można przetłumaczyć na język polski, jako uważność lub pełną obecność. Mindfulness to prąd myślowy, pomagający wytworzyć taki rodzaj uwagi, która skierowana jest ku temu, co w danym momencie dzieje się w nas i dookoła nas. Za sprawą treningu uważności rozwijamy i osiągamy całkowite skupienie na tym, co jest ważne właśnie tu i teraz. Regularne praktykowanie tej techniki działa uzdrawiająco na cały organizm, odciążając go ze stresu i napięcia. Technika ta pomaga także wtedy, kiedy zaczynamy czuć się zagubieni, źle oceniamy ludzi i sytuację lub mamy trudności komunikacyjne.

ABC MINDFULNESS

  • Awareness – świadomość tego, co myślisz i robisz, tego co się dzieje w twoim umyśle i w twoim ciele.
  • Being – bycie i doświadczanie poprzez unikanie tendencji do automatyzmu, wyłączanie autopilota.
  • Choices – dokonywanie wyborów dzięki rozpoznaniu luki między doświadczeniem a reakcją.

 

Na czym zatem polega trening uważności? Chodzi w nim przede wszystkim o szereg emocji i myśli, które do nas przychodzą oraz o ich zaakceptowanie. Treningi mindfulness mają za zadanie przywrócić psychofizyczną równowagę, pomóc w pozbyciu się stresu oraz pewnych utartych schematów funkcjonowania naszego umysłu. Trening taki zdecydowanie zmniejsza udział „autopilota” w naszej codzienności, czyli uwalnia nas od mechanicznego, automatycznego podchodzenia do różnych zagadnień, a także dyscyplinuje nasz mózg, dzięki czemu jesteśmy w stanie koncentrować się szybciej i lepiej. Formy treningu mindfulness są zróżnicowane i można dopasować je do swoich potrzeb. Spotkanie z trenerem, medytacja, terapia oddechowa, samodzielny indywidualny trening w domu – istnieje naprawdę szeroki wachlarz możliwości, a każda pozwala na polepszenie naszego stanu uważności na świat i osiągnięcie spokoju w „tu i teraz”. Celem treningu uważności jest stopniowe uczenie się bycia obecnym i przytomnym w każdej b...

Pozostałe 90% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów



Co zyskasz, kupując prenumeratę?
  • 10 wydań czasopisma "Doradca w Pomocy Społecznej"
  • Dostęp do wszystkich archiwalnych artykułów w wersji online
  • Pełen dostęp do archiwalnych numerów czasopisma w wersji elektronicznej
  • ...i wiele więcej!

Przypisy