Jak wykształcić postawę asertywną?

Asertywność, z łac. assertio, oznacza twierdzenie. Jest to postawa charakteryzująca się bezpośredniością w wyrażaniu własnych opinii, a także żądaniem respektowania własnych praw i takim samym podejściem do poglądów i przywilejów innych osób. W języku angielskim assertiveness oznacza stanowczość, pewność siebie, nieznoszenie sprzeciwu. Asertywność stanowi umiejętność komunikowania się z własnymi potrzebami, oczekiwaniami i możliwościami. Świadomość własnych emocji i panowania nad nimi, empatia, samomotywacja, nawiązywanie satysfakcjonujących relacji z innymi to podstawowe cechy inteligencji emocjonalnej, stanowiącej nieodzowny element asertywnego zachowania. Asertywne zachowanie jest adekwatne, konstruktywnie otwarte i uczciwe, stanowcze i wyrażające pewność siebie, swobodne, ale kontrolowane oraz respektujące dobro innych ludzi. Asertywność przejawia się w:

• wyrażaniu siebie, swoich uczuć, przekonań i potrzeb,
• reagowaniu na wymagania, jakie stawiają człowiekowi kontakty z innymi ludźmi, oraz
• rozwiązywaniu zadań i problemów życiowych. 

Inaczej mówiąc, zachowanie to służy zarówno autoekspresji jednostki, jak i radzeniu sobie z zadaniami i wymaganiami, jakie stawia jej życie społeczne.
Asertywność to umiejętność spokojnego – bez skrępowania, tremy, wstydu, zażenowania, unikania, zwodzenia, fantazjowania, odraczania w czasie, lęku, przerażenia itd.:

• mówienia o sobie dobrze,
• mówienia o swoich wadach,
• przyznawania się do błędów i przepraszania,
• wyrażania uczuć, jakie żywimy do innych,
• proszenia o coś, co chcemy lub co nam się należy,
• odmawiania czegoś komuś,
• przyjmowania komplementów,
• przyjmowania krytyki i negatywnych ocen,
• kończenia trudnych spraw, rozmów,
• reagowania na trudne sprawy innych.

Najle...